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Recetas Saludables, Mi diario Fitness 4

Recetas Saludables

No necesitas ser una experta para realizar recetas saludables

La creatividad es un rol importante, para no caer en tentaciones cuando estamos cambiando nuestro estilo de vida, preparar recetas saludables no es para nada aburrido, y con imaginación puedes preparar lo que se antoje y de eso se trata el diario de esta semana.

Pero primero….

La Evaluación

Todo iba bien hasta que llegue a mis días…

La ansiedad se apodero de mi y tuve varios pecaditos chocolatosos.

Fui un poco floja la semana, entrene solo dos días.

Prepare recetas saludables aunque no tantas como debía, (comí varias veces fuera de casa.)

Del 1 al 10 me doy un 5, porque me deje vencer por mi ansiedad y debo poner cuidado a estos ataques.

Recomendaciones

Jessica de @retando_tu_cuerpo me dio las siguientes ideas y recomendaciones de recetas saludables!

Esta es la base de una organización adecuada para tus metas al momento de ir a el súper mercado.
La compra debe ser mayormente cosas naturales, como fruta verduras, debe ser colorido, con esto me refiero a cosas que nos brinda la naturaleza,  carbohidratos (frijoles papa, arroz en todas sus variedades, pasta integral) proteína, (carne pollo pescado, en lo personal prefiero carnes blancas) y no olvides las grasas buenas! (Aguacate, nueces, almendras, cacahuetes).
 Tus platos deben estar conformados de tres importantes macro nutrientes como ya te explicaba anteriormente, estos son proteína, grasas saludables, carbohidratos y por supuesto vegetales.
Jessica, comparte deliciosas ideas en su instagram de diferentes recetas, yo vivo revisando su página porque comparte cosas deliciosas como estas:
recetas recetas
También puedes ver recetas de ensaladas y lo que como en un día aquí

Metas de la Semana

Esta semana el reto aumenta,  porque retomo mis días de trabajo fuerte, y debo encontrar el equilibrio entre llevar una vida saludable y mis dos empleos.

La meta es poder finalizar mi semana cumpliendo con mi rutina de ejercicios y comidas en casa y trabajar.

Estamos en la cuarta semana y más que bajar de peso estos diarios me ha servido para identificar mis fallas que antes no veía, de manera que me esta ayudando muchísimo a resolverlas.

Gracias por acompañarme en este proceso y por leerme.

con Cariño!

Morella.

 

Morella Fuentes

Escrito por Morella Fuentes

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