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Fitness

Detox Day|Desintoxica tu cuerpo en un día

detox

Regálale a tu cuerpo un Detox Day

Un detox day, consiste en desintoxicar tu cuerpo a través de un dieta líquida con jugos verdes. Pero estos no son para bajar de peso, sólo que te ayudan muchísimo cuando quieres cambiar tus hábitos alimenticios, o después de tener unas vacaciones de excesos y desees limpiarte completamente.

consejos para adelgazar en una semana.

Tomar la decisión de hacerte un detox, es como un regalo que le damos a nuestro cuerpo. Estos pueden ser de 1, 3 y 5 días, en mi caso siempre realizo el de un día. Así que en este artículo te voy a contar 6 consejos para desintoxicar tu cuerpo en un día.  

Cómo bajar de peso.

detox day

1. Diseña un plan para ti 

Cuando hagas tu plan de Jugos, debes respetar que las frutas que contengan alto contenido de azúcar, sean tomadas en horas de la mañana y a más tardar a las 4 de la tarde. Y cada jugo debe contener al menos 2 ingredientes verdes.

2. Programa tu día 

Programa un día con anticipación, prepárate mentalmente para asumir el reto, ya que si lo haces así como de un día para otro, tendrás mas posibilidades de renunciar a mitad del día.

3. Disminuye la actividad física

Para conservar tu energía, es mejor que para ese día no realices un actividad física muy extrema como el cardio, puedes hacer Yoga o una caminata. Trata de hacer actividades que mantengan tu mente ocupada, como por ejemplo realizar alguna manualidad, planificar un spa casero o simplemente quedarte en casa viendo un maratón de tu serie ó películas favoritas.

4 Respeta el tiempo

Los jugos deben ser consumidos en un promedio de cada 2 o 3 horas máximo, y durante el día debes consumir 6 jugos.  

5. Prepárate para la tentación

Si te da mucha hambre y sientes que debes masticar algo, puedes comer palitos de manzana verde o de celery.

6. Consulta un Médico

Consulta a tu médico si tienes alguna deficiencia en tus defensas, o alguna enfermedad como diábetes, antes de realizar el reto, ya que es muy importante que no pongas en riesgo tu salud.

Mi Receta Actualizada

Pre work out: Celery, Espinaca, Piña, Pepino.

Merienda A.m: Zanahoria ó remolacha, lechuga, naranja ó mandarina.

Almuerzo : Fresa, espinaca, berro, yerbabuena.

Merienda P.m: Limón , menta, pepino, espinaca.

Cena: Agua de Coco, limón, lechuga y pepino.

Jugo opcional: Leche de avellanas.

Beneficios

Hacer un Detox, trae muchos beneficios como liberar toxinas e impurezas y compruebo que días después de haber realizado estos détox  han ayudado mucho en mi pie y a aceptar con más valoración mi almentación saludables.

¿Estás lista para realizar tu primer Detox?

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Gracias por leer y ver!

Con Cariño.

Morella.

Tags : detoxjugos verdes

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