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Bowl de proteína |Lo que como en un día 02

bowl de proteína

Mi último foodie crush es el bowl de proteína

Ya como les dije el mes pasado, voy a estár compartiéndoles almenos una vez al mes, lo que como en un día, es una excusa perfecta para compartirles recetas e inspirarlas, la receta de esta semana es el bowl de proteína.

Estos bowls son mi último crush, porque puedes consumirlos a cualquier hora, y prepararlos de diferentes formas, así que hoy les voy a compartir la receta de un bowl de proteína para el almuerzo o cena.

bowl de proteína

Para preparar un bowl de proteína,no hay una receta única. sólo debes tener la creatividad de juntar los ingredientes que más te gusten, respetando sólo una regla que debes colocar sólo 1 o máximo dos carbohidratos si lo que deseas es bajar de peso.

Ingredientes:

Carbohidrato: Arroz, batata, plátano, (son los más utilizados).

Proteína: Carne, pollo, pescado, cerdo, huevo

Vegetales: Elige más de 4 vegetales, de diferentes colores y texturas.

Grasas: Aguacate o nueces

Aderezo: El que más te guste siempre y cuando sea bajo en calorías.

Preparación

Preparar estos bowls es muy divertido, sólo debes colocar en un bowl, primero el el carbohidrato que elegiste, luego la proteína y de último vas clocando los vegetales uno al lado del otro, jugando con los colores y texturas.

Fortalece tu voluntad para comer bien

Si quieres ver como preparo un bowl de proteína de carne, mira el video aquí abajo para que veas la receta y todo lo que como en un día.

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¿Cuéntame cual es tu última obsesión en la comida?

Gracias por ver y leer!

Com Cariño,

Morella.

Tags : fitnessrecetas

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